一、睡眠

　　我平常很注意睡眠，每天都要保证7个小时以上的睡觉时间。我把睡眠当作精力的加油站，我从不要求自己早睡晚起或晚睡早起，因为我也没有这个条件，有时睡到半夜有病人求诊我也得去处理，可我会在空闲的时候补过来。现在年龄大了，我中午会休息半小时或一小时，这样下午更有精神。

　　二、运动

　　我给眼病患者做手术，在手术台边一站就是几个小时，有的医生认为是累，而我把这当作锻炼身体的好机会。后来我的心脏出现了问题，我就开始做扩胸运动，这样可以保持血液运行通畅。在扩胸运动的同时我也会扭动自己的颈部，因为颈部以上包括大脑是人的生命中枢，而颈部则是这一中枢的关键部位。我心脏不好，不能快步走，也不能上高楼，现在主要是散散步，因此我认为做运动要因人而异。

　　三、饮食

　　我对饮食没有特殊的要求，从不挑食和嗜食，荤素均可，但要搭配合理。我身材比较高大，饮食量很大，而且是有什么就吃什么。近几年我也出现了一些老年性疾病，所以我就注意控制一下饮食，平常多吃素食。我对三餐的要求是早餐一定吃饱，因为人的大部分工作都在上午完成，这时人需要的能量也最多，所以早餐很重要；中餐要吃好，现在在单位上班中午的吃饭时间很有限，有的同事午饭草草了之，我却要吃好，因为下午还有很多工作要做；晚餐要吃少，晚上人的身体处于休息状态，需要的能量很少，再说，晚上胃也要休息，所以晚餐不能吃多。

　　四、平常心

　　我出生在旧社会，经过社会的动荡和生活的窘迫，所以我是一个非常容易满足的人。有人以为我给毛主席看过病之后就会飞黄腾达，于是有的病友看我现在还如“平常人”一样生活而感觉到奇怪。其实我一直都在告诫自己要做个好医生，无论给谁看病都是我的职责，都会尽心尽力地去为病人着想，无论给主席还是给农民看病我认为都是一样的，所以我也没有以给主席看过病而改变多少。其实，在生活或工作上我都时时刻刻保持一颗平常心，健康的心态使我无论遇到什么情况都会心平气和地去应对，这样我生活中的不愉快就比别人少了很多，心胸也开阔很多。

　　五、勤学习，多动脑

　　我认为人的大脑就好比机器的轮子—样需要不时地运动，虽然运动会使轮子出现磨损，但一旦停运时间过长就容易出现“死机”。我现在还坚持每周出两次门诊，每次要处理十多个病人，因为只有这样才能使我感觉到我的脑子还和以前一样灵活，自己也不觉得老。我每天坚持读书学习，时下我手中还有三个国家级研究课题，不仅是我经验的总结，还汲取了其他学科的养分。我认为学习不仅能够使人不落后，还可以使人永葆青春。   （选自《长寿有道》）  

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